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筋肉の衰えや、若い頃より脂肪がついたりしてしまう事は
誰にでもありますが、その予防をするための方法として
ウェイトトレーニングやダイエットがあります。

ウェイトトレーニングでいつまでも若さあふれる身体を
保持してたい気持ちは皆一緒です。
ダイエットやデトックスもココに共通してきます！！

ウェイトトレーニングやエクササイズで
筋肉に負荷をかけることで、身体を鍛え筋力の向上を目的とする
トレーニングのをすれば，常に日常生活で使われている筋肉が
衰えることはないので，あまり
使われていない筋肉も衰えにくくなります。

ダイエットやウェイトトレーニングをする理由
体は鍛えなければ衰えていきます。
使われていない筋肉が30歳を過ぎると鍛えないかぎり
衰えていく一方なのです！

どんどん、おじさん体型やおばさん体型になっていくのは
全て筋肉の衰えが原因なのです。
さらに、高齢化していくことによって、
足や腰が使われにくくなることで弱ってくるということは、
誰にでもわかることですよね。

将来的に、筋肉が衰えないようにするためには、
若い時代から、筋肉を鍛えることが重要なのです。
ウェイトトレーニングなどの筋肉トレーニングをすることが
衰えを予防する第一歩だと考えてもよいでしょう。

これに、各筋肉の部位を組み合わせることにより、部分的にも
全体的にも効率よくウェイトトレーニングをすることができる
のです。

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男性にも女性にも、年齢問わずご覧頂けます。ダイエットや
ウェイトトレーニングを自宅でも効果的にする方法を簡潔に
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